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Figura 1. Musculatura implicada en el remo con mancuerna. El músculo prioritario de activación es el dorsal ancho, el redondo mayor y el haz posterior del deltoides.Al final de la fase concéntrica, se activan el trapecio y el romboides.。

4 series 25 repeticiones, terminando cada serie del press alternado con mancuerna realizremo a la barbilla con mancuernasamos este. trabaja el deltoides y los trapecios.

Remo al mentón con mancuernas. El hecho de tener libertad en la rotación del hombro de forma externa mediante la retracción de las escápulas。

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